Kiêng ăn gì khi bị rụng tóc ?

Bạn có biết rằng: hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Để có một mái tóc khỏe đẹp bên cạnh bổ sung thực phẩm tốt cho người bệnh rụng tóc thì việc kiêng ăn gì khi bị rụng tóc ? cũng cần quan tâm. Bởi nếu cứ bổ sung thực phẩm không nên dùng khi rụng tóc thì tình trạng này chỉ ngày càng trở nên tồi tệ hơn mà thôi.

Tóc rụng nhiều có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và từng trường hợp cụ thể sẽ có cách đối phó khác nhau. Tuy nhiên, khi tóc khô xơ dễ bị gãy rụng, nhiều người thường vội vàng thay đổi dầu gội, dầu xả hay bổ sung các chất dinh dưỡng nuôi tóc từ bên ngoài mà không biết rằng: hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, tình trạng tóc rụng chỉ được khắc phục hiệu quả khi tóc được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể.

kieng-an-gi-khi-bi-rung-toc

Bị rụng tóc nhiều nên ăn gì? Người bị rụng tóc thường xuyên nên chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm giàu kẽm, giàu vitamin, giàu biotin, giàu sắt, giàu protein,… để đẩy lùi tình trạng này nhanh hơn. Đồng thời, chúng cũng là các thực phẩm cần thiết để kích thích tóc mọc nhanh và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giúp bạn sở hữu một mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý hạn chế hoặc tránh các thực phẩm kiêng kị khi bị rụng tóc, nếu không sẽ vô tác dụng mà thôi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Chế độ ăn kiêng cho người bị rụng tóc là:

Bị rụng tóc không nên ăn gì?

– Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt: Bánh kẹo, sữa, sôcôla, các thực phẩm rán giòn, nước ngọt có gaz,… chứa nhiều đường nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra sự rối loạn sự thay đổi của chất béo. Từ đó, làm cho tóc chuyển màu vàng, sợi nhỏ, khô, không có độ bóng và dễ gãy rụng hơn rất nhiều.

kieng-an-gi-khi-bi-rung-toc1

– Hạn chế ăn các loại hạt, như: hạt hướng dương, hạt lạc, hạt bí,… Bởi chúng chứa nhiều chất béo gây ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình mọc tóc, tóc mọc chậm, khiến tóc trở nên yếu ớt và dễ rụng hơn.

– Tránh thức ăn cay nóng và các chất kích thích: Đồ ăn cay nóng chứa nhiều gia vị như: ớt, tiêu, gừng,… và dùng các chất kích thích như: rượu, bia, đồ uống chứa cồn khác,… gây ra tình trạng ngứa ngáy ở da đầu và khiến tóc bị rụng với số lượng lớn khó kiểm soát được nên bạn cần chú ý loại bỏ.

kieng-an-gi-khi-bi-rung-toc2

Bên cạnh đó, bệnh nhân bị rụng tóc cũng nên chú ý loại bỏ thói quen hút thuốc lá ngay. Thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, là căn nguyên của nhiều căn bệnh nguy hiểm nhất là ung thư phổi, ung thư vòm họng,… Mà người ta cũng nghiên cứu và chứng minh được rằng: Người hút thuốc lá có nguy cơ bị hói đầu nhiều hơn những người khác. Lý giải điều này: Thuốc lá gây tổn thương cấu trúc gen của các biểu bì ở chân tóc – là phần quan trọng giúp cho tóc khỏe và phát triển. Thuốc lá còn làm giảm tính đàn hồi của mạch máu, nhất là các huyết mạch ở da đầu từ đó gây ức chế quá trình vận chuyển máu tới chân tóc, khiến tóc mọc chậm và dễ rụng.

Ngày đăng: 14/07/2016 - Cập nhật lúc: 5:05 AM , 03/10/2016

Bình luận

Kiêng ăn gì khi bị rụng tóc ?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *