Chữa rụng tóc bằng các loại thực phẩm hiệu quả

 

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh rụng tóc chính là chúng ta đã không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, dẫn đến mất chất dinh dưỡng ở chân tóc gây rụng tóc hàng loạt. Thay vì bạn luôn phải tìm các loại thuốc, kem bôi chống rụng tóc, bạn hãy tự mình cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc của bạn. Nhưng loại thực phẩm nào chúng ta cần bổ sung cho mái tóc, ngăn chứng rụng tóc sẽ được hướng dẫn dưới đây

 

CHỮA RỤNG TÓC BẰNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM HIỆU QUẢ

Thực phẩm nào cần bổ sung chữa bệnh rụng tóc?

Cung cấp chất sắt

 
Đầu tiên chính là chúng ta cần phải bổ sung lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể. Như các bạn đã biết, sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình cơ thể sản sinh ra hemoglobin – một thành phần của máu giúp vận chuyển ôxy tới bề mặt da và các cơ quan trong cơ thể chúng ta.
 
Khi lượng hemoglobin trong máu cao, lượng ôxy được vận chuyển tới các cơ quan nhiều hơn và nhanh hơn. Điều này cũng giúp tóc của bạn khỏe mạnh hơn.
Chất sắt có trong các loại thực phẩm như:
 
– Nho khô: Sắt, vitamin B tổng hợp và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô còn thúc đẩy quá trình đông máu, ngoài việc ngăn chặn quá trình lão hóa của chân tóc, nho khô còn giúp các vết thương mau lành hơn.
thuc-pham-chua-rung-toc
– Qủa chà là: Chà là chứa hàm lượng chất sắt tương đối cao so với nhiều loại trái cây khác. Một nửa chén chà là chứa 1mg sắt. Nếu trong gia đình có người đang gặp phải tình trạng thiếu hụt sắt, đặc biệt là dành cho người bị bệnh rụng tóc, việc bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cải thiện vấn đề này.
 
– Ngũ cốc dinh dưỡng: Ngũ cốc chứa lượng chất sắt dồi dào, hãy tận dụng lợi thế đó để bổ sung chất thiết yếu này cho cơ thể. Ngoài việc cung cấp chất sắt cho quá trình chữa bệnh rụng tóc, ngũ cốc dinh dưỡng còn giúp bổ sung lượng chất sắt đáng kể cho phụ nữ đang mang thai, vận động viên…
 

Cung cấp chất silic dyoxit

 
Hợp chất silic dyoxit có trong thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn. Hợp chất này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.
 
Hợp chất này có nhiều trong những loại thực phẩm như:
 
– Giá đỗ: Giá làm từ đậu xanh là nguồn chứa vitamin B và vitamin C dồi dào. Các vitamin nhóm B giúp tạo năng lượng cho cơ thể dựa trên cơ chế tham gia vào các quá trình trao đổi chất đồng thời giúp sản sinh ra các tế bào máu. Nhờ đó mà cơ thể khỏe mạnh giúp máu mang theo dưỡng chất đi nuôi tóc chắc khỏe. Bệnh rụng tóc vì thế mà bị đẩy lùi.
 
CHỮA RỤNG TÓC BẰNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM HIỆU QUẢ

 

– Khoai tây: Trong củ khoai tây có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan như, kali, sắt, kẽm, phốt pho và vitamin C. Khoai tây cũng rất tốt cho tóc, giúp loại bỏ hiện tượng tóc bạc một cách tự nhiên. Bạn hãy đun sôi vỏ khoai tây trong nước khoảng 30 phút và để nguội. Sử dụng nước sau khi dùng dầu gội
 

Cung cấp chất kẽm

 
Kẽm đóng vai trò chính và rất quan trọng trong rất nhiều chức năng trong cơ thể. Thiếu kẽm cũng là một trong số các nguyên nhân chính gây ra bệnh rụng tóc, nhất là trong việc tạo ra các tế bào giúp cân bằng hoocmon có sự ảnh hưởng rất quan trọng trong sự phát triển nang tóc. Tóc bạn sẽ giòn, chẻ ngọn nhiều và dễ gãy hơn nếu thiếu chất kẽm.
 
 
Chúng ta cung cấp chất kẽm cho cơ thể bằng những loại thực phẩm sau:
 
– Ngêu, tôm: Là loại thực phẩm tuyệt vời chứa sắt, kẽm, vitamin B12, khoáng chất quan trọng giúp chống lại tình trạng rụng tóc, tóc bị gãy. Thường xuyên ăn tôm giúp giảm lượng tóc gãy rụng.
 
– Thịt bò hoặc các loại thịt có màu đỏ: Loại thịt đỏ này là loại thực phẩm rất hữu ích trong việc ngăn rụng tóc. Chất kẽm và vitamin A có trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.

Ngày đăng: 01/04/2015 - Cập nhật lúc: 12:44 PM , 27/01/2016

Ẩn

Bình luận

Chữa rụng tóc bằng các loại thực phẩm hiệu quả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *